冰沙是享受美味的好方式,同时也包装一些需要的营养,可以有利于各种各样的方式。如果你在混合一种美味的饮料时加入了正确的成分,冰沙可能只会有助于消除衰老的影响。
至于电解质,科丁建议食用含钾丰富的食物,如“绿叶蔬菜、西红柿、鳄梨、哈密瓜、冬南瓜和土豆”,以及含有镁的食物,如坚果、种子和甘薯。添加一些钠也是关键,但她分享说,她“会鼓励从泡菜或酸菜等益生菌食品中摄入钠,或添加一撮盐,而不是从加工食品中摄入钠。”
Davar解释说,它们“可能有助于‘安抚’你的情绪,但当你想吃油腻食物时,你的身体真正渴望的是一顿脂肪、蛋白质和碳水化合物含量平衡的自制餐。”
多年来,它被用作中医的草药,可以促进健康和长寿(2)。