今天早上，健康和健康专家索尼娅·杰哈斯加入了我们的节目，为我们介绍如何保持早晨的习惯以及如何保持这些新习惯。

目前，燕窝已稳居传统滋补品类第一的位置。新华社瞭望智库食品行业研究员王先知在接受媒体采访时曾表示，燕窝行业已发展成千亿元级的市场。

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她还建议做呼吸练习来整理思绪，为新的一天创造一个良好的开始。