今天早上，健康和健康专家索尼娅·杰哈斯加入了我们的节目，为我们介绍如何保持早晨的习惯以及如何保持这些新习惯。

杰斯说:“我们早上醒来的时候，脑子里有很多噪音。“如果我们能把早上的第一件事甩掉，它真的能帮助你重新组织你的感觉和想法，帮助你管理好这一天。”